Entraînement dim. 01 nov.

Parc de la Tête d’or à Lyon : 6 tours => 24 km en 2°06’26

intermédiaire cumul km tps pace km tps pace rue Boileau -> Parc 0.3 2’05 6’56 0.3 2’05 6’56 2 boucles avec Antoine 7.8 48’33 6’13 8.1 50’37 6’15 4 boucles seul 3.9 19’18 4’57 12.0 1°09’56 5’49 3.9 18’32 […]

novembre 1st, 2009 | Tags: | Category: Entraîn.t | Comments are closed

Entraînement ven. 30 oct.

Dès hier je me sentais trop fatigué pour faire une grosse journée aujourd’hui (initialement prévu 13,5+10,8+19,4).

ça ne m’a pas empêché de partir dans la forêt de St Aubin à midi => 14,8km / 110m+ en 1°17’21

intermédiaire cumul km tps pace km tps pace CEA -> Montée du Moulin 3.3 16’56 5 ’08 […]

octobre 30th, 2009 | Tags: , | Category: Entraîn.t | Comments are closed
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