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En cours de finalisation, les objectifs de 2016.
Idée générale : poursuite de 2015 (trails longs) avec un peu plus de dénivelé.
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janvier avec la section du CEA : Trail Blanc de St Maurice sur Moselle (88) : 2 courses de 6 km / 300 m+ et 17 km / 500 m+, plus d’info sur ce billet
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février virée en famille en Bretagne pour l’Ultra-Trail des Côtes d’Armor à Lannion (22) : 80km / 850m+, + de détails sur ce billet
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mars pas de trail prévu, peut-être un semi (Rambouillet, Antony, Chartres…?)
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avril sans doute un « petit » trail (~40-50km) de préparation (Jouy-En-Josas ?)
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mai 1er objectif pendant le w-e de l’Ascension avec Hélène : Ultra des Coursières à St Martin en Haut (69) : 102km / 4100m+, + d’infos ici
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juin trail en montagne ~80km / 5500m+ pour ajouter du dénivelé à la préparation : réflexions détaillées ici
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juillet dernier week-end de préparation pendant le pont du 14 juillet : Un Tour en Terre du Jura à St Claude (39) : 120km / 6800m+ en 3 étapes, + d’infos ici
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août objectif final : Ultra Tour des 4 Massifs à Grenoble (38) : 169km / 11000m+, les 19-21 août au milieu des vacances, plus d’infos ici
UT4M : Ultra Tour des 3 Massifs (Vercors, Oisans, Belledonne, Chartreuse)
169 km / 11000m+
Départ vendredi matin vers 07h00 de Grenoble
500 participants max
160€ avant le 31 mars
Environ 46-48h de course
Résultats 2015 : 350 partants / 140 arrivants (40%)
class temps itra
55 44h 500
62 45h 487
70 46h15 475
100 50h 441
rappel ITV 2015 :
class temps itra
50 34h50 490
60 36h10 475
70 37h04 464
ultra « de préparation » avec comme objectif beaucoup de dénivelé, typiquement 80-90km / 5000-6000m+ (l’UT4M a un rapport dénivelé/distance de 6.5%)
estimations de temps : softrun coef 68 chemins faciles (UBVT, TVL, StéLyon)
Courses envisagées :
| Choix |
Date |
Course |
Dist. /
déniv. /
durée approx. |
Trajet |
Avantages |
Inconvénients |
Autres |
| 5 |
sam 18 juin |
UTPMA |
105km
5500m+
18h45 |
Aurillac
550km ~ 5h30
100€ |
w-e envisagé par le CEA et Chevreuse ? |
départ à minuit !
rapport déniv/dist trop faible |
80€
700 coureurs |
| 1 |
sam 18 juin |
Samoëns Trail Tour |
83km
6400m+
17h30 |
Samoëns
600km ~ 6h00
110€ |
bon format |
un peu tôt |
départ 6h
60€
900 participants sur 3 courses |
| 3 |
sam 25 juin |
AravisTrail |
67km
4700m+
12h15 |
Thônes
590km ~ 6h
110€ |
date idéale
w-e envisagé par le CEA |
un peu trop court |
départ 4h
65€
900 participants sur 3 courses |
| 4 |
dim 26 juin |
Gd Duc de Chartreuse |
85km
4500m+
14h00 |
St Pierre de Chartreuse
600km ~ 5h50
100€
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date idéale
~reco pour l’UT4M |
un peu trop court
rapport déniv/dist trop faible |
départ 5h
55€
360 participants |
| 2 |
sam 2 juillet |
la Montagn’Hard |
107km
8800m+
26h30 |
Les Contamines
605km ~ 6h
110€ |
date idéale
couchage géré par l’organisation (camping) |
un peu long
retour le lundi dans la journée |
voyage en train possible (navettes organisation)
départ 5h
90€
1000 participants sur 3 courses |
UTTJ : Un Tour en Terre du Jura
Course au format « Week-End Choc » : charge de travail répartie sur 3 étapes :
- jeudi à 18h : 14 km / 700m+ (~2h30)
- vendredi à 7h : 62km / 3400 m+ (~10-12h)
- samedi à 7h : 44km / 2700 m+ (~8-10h)
total 120km / 6800m+
Inscription 100€ + 40€ pour les 2 bivouacs
Organisation :
- voyage Montigny-St Claude en voiture le jeudi matin
- bivouacs du jeudi et vendredi organisés par la course
- couchage à trouver le samedi soir
- option si la course s’est bien passée : sortie de 2~3h le dimanche matin
- retour le dimanche
1er objectif de l’année : Ultra des Coursières à St Martin en Haut (69) : 102km / 4100m+
W-e de l’Ascension avec Hélène
à St Martin en Haut près de l’Aubépin (chez mon parrain)
Site de la course ici
Course le samedi vers 06h00
obj. à affiner : ~15-16h de course
Organisation :
- course de Montigny le mercredi après-midi pour dormir chez Hélène
- jeudi-vendredi : programme à ajuster avec Hélène
- course le samedi, nuit chez Hélène
- retour le dimanche (Lyon 10h00 ~ Montigny 16h)
W-e section co-organisé avec Véro
Site de la course ici
Programme :
- journée du samedi : ballade le matin, sieste + vin chaud l’aprèm
- course nocturne de 5.3 km / 340 m+ le samedi à 18h30 (obj. à affiner : ~50min de course)
- course de 17.5 km / 600 m+ le dimanche à 11h00 (obj. à affiner : ~1h50 de course)
Organisation :
- départ de Saclay le vendredi 13h (trajet ~6h de route pause comprise)
- couchage 2 nuits en dortoir à l’hôtel de Rouge Gazon
- repas fourni par la course le dimanche midi (les derniers finiront vers 14h)
- retour à partir de 15h soit au minimum 21h à Saclay
Ultra-Trail des Côtes d’Armor à Lannion (22) : 80km / 850m+
Site de la course : utca.bzh
Environ 10h de course.
Départ 07h00 => fin vers 17h00 => prêt (douche + repas) vers 18h30
Inscription (50 €) validée le 14 déc.
selon mon GPS : 52,7 km / 1000 m+ en 8h01
393 inscrits sur le long
1ère boucle : 4:33:21 pour ~31km, 272ème/346 (4 minutes de perdues sur un petit détour de 500 m)
2ème boucle : 8:01:19 pour ~52km, 189ème/241 (6 minutes de de perdues sur un détour de 800 m)
(pour info : 157 arrivants sur la 3ème boucle)
Sur moi :
- Kalenji Kapteren TR3 + guêtres
- Fuseau léger
- 2 T-shirt manches longues : le blanc Kalenji sous le CIVC Asics
- gants et bonnet légers
Dans le sac :
- sachet salé 140 g : 12 morceaux saucisson + 12 morceaux comté
- sachet sucré 135 g : 7 moitiés de figues + 7 abricots
- 2 sachets de secours : 65 g de salé et 65 g de sucré
- la petite pharmacie habituelle + petite frontale
- 2 L d’eau avec poudre énergétique (~4,5 cuillères), sans recharge
- bonnet et gants chauds, casquette, coupe-vent, T-shirts manches longues chaud noir Kalenji
- poids total du sac ~ 5,0 kg
La météo annonce du froid (-2° en cours de nuit) mais pas de pluie. Les chemins devraient être boueux (il a neigé hier) mais on a vu pire en cette saison.
Rappel de 2009 :
11h56m47
61ème sur 113 arrivants (54%) pour 300 inscrits (33ème SEH / 49, 67%)
J’ai autant couru les 2 derniers mois (290 km en oct, 310 en nov) qu’en 2009 (340 / 260), mais sans doute plus intelligemment, et avec 2 grosses étapes (Les Fauvettes et Le Sparnatrail).
Alors je n’ai pas peur : je m’avance à annonce un temps meilleur que la dernière fois, pourquoi pas 11h45 ?
Prépa. du sac ici
56 km / 1360 m+ en 7h08m20s
196 ème / 309 arrivant (360 partants), 63%
70 ème / 95 SEH, 74%
(pour l’instant les photos ça marche pas…)
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