Quelques boucles en forêt, prévues cool puis finalement à un rythme assez élevé.
CEA : forêt de St Aubin
| intermédiaire | cumul | ||||
| km | tps | pace | km | tps | pace |
| CEA -> Montée du Moulin | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 3.3 | 17’24 | 5’16 | 3.3 | 17’24 | 5’16 |
| 4 x Boucle forêt St Aubin (55m+) | |||||
| 1.5 | 9’22 | 6’15 | 4.8 | 26’48 | 5’35 |
| 1.5 | 9’09 | 6’06 | 6.3 | 35’58 | 5’42 |
| 1.5 | 9’02 | 6’01 | 7.8 | 45’00 | 5’46 |
| 1.5 | 8’43 | 5’48 | 9.3 | 53’44 | 5’46 |
| Montée du Moulin -> CEA | |||||
| 3.3 | 15’47 | 4’47 | 12.6 | 1°09’31 | 5’31 |
total séance : 12.6 kms / 220 m+ en 1°09’31
cumul hebdo : 36.9 kms / 475 m+ en 3°40’25