Le temps de se remettre des agapes du week-end et il était trop tard pour se lancer dans une sortie longue (on verra ça demain). L’occasion idéale pour faire un petit test de VMA ! Et j’ai bien fait puisque ç’a été l’occasion d’établir une nouvelle meilleure marque en 7’34, soit 15,85 km/h, le tout dans le noir et donc sans repère d’allure.
VMA sur stade
| intermédiaire | cumul | ||||
| km | tps | pace | km | tps | pace |
| Maison -> Stade | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 2.8 | 18’00 | 6’25 | 2.8 | 18’00 | 6’25 |
| Stade | |||||
| 0.8 | 3’49 | 4’47 | 3.6 | 21’49 | 6’03 |
| 2.0 | 7’34 | 3’47 | 5.6 | 29’23 | 5’15 |
| 2.0 | 9’30 | 4’45 | 7.6 | 38’53 | 5’07 |
| Stade -> Maison | |||||
| 3.0 | 16’45 | 5’35 | 10.6 | 55’40 | 5’15 |
total séance : 10.6 kms / 0 m+ en 55’40
cumul hebdo : 65.6 kms / 375 m+ en 5°46’17