mar. 11 mai : SQY/CEA
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 4.1 | 0 | 21’36 | 5’18 | 4.1 | 0 | 21’36 | 5’18 |
| 3.2 | 0 | 15’13 | 4’43 | 7.3 | 0 | 36’50 | 5’03 |
| 6.1 | 0 | 28’41 | 4’41 | 13.4 | 0 | 1°05’31 | 4’53 |
total séance : 13.4 kms / 0 m+ en 1°05’31
mar. 11 mai : CEA/SQY
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 9.9 | 150 | 49’34 | 5’00 | 9.9 | 150 | 49’34 | 5’00 |
| 7.9 | 100 | 39’34 | 5’00 | 17.8 | 250 | 1°29’07 | 5’00 |
total séance : 17.8 kms / 250 m+ en 1°29’07
semaine écourtée pour cause de w-e prolongé en famille (Ascension)
cumul hebdo : 31.2 kms / 250 m+ en 2°34’39