mar. 04 mai : SQY/CEA
| intermédiaire | cumul | ||||
| km | tps | pace | km | tps | pace |
| 4.0 | 22’03 | 5’29 | 4.0 | 22’03 | 5’29 |
| 3.3 | 15’47 | 4’51 | 7.3 | 37’51 | 5’12 |
| 6.1 | 28’50 | 4’43 | 13.4 | 1°06’41 | 4’59 |
total séance : 13.4 kms / 0 m+ en 1°06’41
mar. 04 mai : Forêt de St Aubin
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 3.4 | 0 | 16’24 | 4’53 | 3.4 | 0 | 16’24 | 4’53 |
| 2.7 | 30 | 14’16 | 5’17 | 6.1 | 30 | 30’41 | 5’03 |
| 1.6 | 70 | 9’18 | 5’50 | 7.7 | 100 | 40’00 | 5’13 |
| 3.4 | 30 | 16’07 | 4’46 | 11.0 | 130 | 56’07 | 5’05 |
| 1.1 | 0 | 5’35 | 5’10 | 12.1 | 130 | 1°01’43 | 5’05 |
| 1.1 | 0 | 5’39 | 5’17 | 13.2 | 130 | 1°07’23 | 5’06 |
total séance : 13.2 kms / 130 m+ en 1°07’23
mar. 04 mai : CEA/SQY
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 10.1 | 150 | 58’54 | 5’48 | 10.1 | 150 | 58’54 | 5’48 |
| R | – | 3’57 | – | 10.1 | 150 | 1°02’51 | 6’11 |
| 8.3 | 100 | 44’31 | 5’21 | 18.5 | 250 | 1°47’23 | 5’49 |
total séance : 18.5 kms / 250 m+ en 1°47’23
mer. 05 mai : Forêt de St Aubin
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 3.4 | 0 | 18’52 | 5’36 | 3.4 | 0 | 18’52 | 5’36 |
| 0.9 | 55 | 6’54 | 7’15 | 4.3 | 55 | 25’47 | 5’58 |
| 0.9 | 55 | 7’03 | 7’31 | 5.3 | 110 | 32’51 | 6’14 |
| 0.9 | 55 | 6’49 | 7’19 | 6.2 | 165 | 39’39 | 6’24 |
| 0.9 | 55 | 5’58 | 6’24 | 7.1 | 220 | 45’37 | 6’24 |
| 3.4 | 0 | 18’41 | 5’32 | 10.5 | 220 | 1°04’18 | 6’07 |
total séance : 10.5 kms / 220 m+ en 1°04’18
mer. 05 mai : CIVC
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 1.6 | 80 | 12’00 | 7’19 | 1.6 | 80 | 12’00 | 7’19 |
| 1.7 | 20 | 9’52 | 5’57 | 3.3 | 100 | 21’52 | 6’37 |
| 7.3 | 90 | 36’31 | 4’59 | 10.6 | 190 | 58’24 | 5’30 |
| 2.5 | 0 | 15’41 | 6’13 | 13.1 | 190 | 1°14’05 | 5’38 |
total séance : 13.1 kms / 190 m+ en 1°14’05
jeu. 06 mai : SQY/CEA
| intermédiaire | cumul | ||||
| km | tps | pace | km | tps | pace |
| 4.1 | 23’43 | 5’49 | 4.1 | 23’43 | 5’49 |
| 3.3 | 16’36 | 5’03 | 7.4 | 40’19 | 5’29 |
| 6.1 | 30’34 | 5’00 | 13.4 | 1°10’53 | 5’16 |
total séance : 13.4 kms / 0 m+ en 1°10’53
jeu. 06 mai : CEA : 2 tours
| intermédiaire | cumul | ||||
| km | tps | pace | km | tps | pace |
| 0.2 | 1’47 | 9’00 | 0.2 | 1’47 | 9’00 |
| 5.2 | 27’18 | 5’17 | 5.4 | 29’07 | 5’25 |
| 5.1 | 25’51 | 5’02 | 10.5 | 54’58 | 5’14 |
| 0.3 | 1’47 | 5’45 | 10.8 | 56’45 | 5’15 |
| 1.1 | 6’00 | 5’30 | 11.9 | 1°02’45 | 5’16 |
total séance : 11.9 kms / 0 m+ en 1°02’45
dim. 09 mai : TdL : Bullion/Chevreuse
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 1.7 | 50 | 11’13 | 6’43 | 1.7 | 50 | 11’13 | 6’43 |
| 1.8 | 0 | 10’52 | 5’54 | 3.5 | 50 | 22’05 | 6’17 |
| 2.5 | 60 | 15’12 | 5’57 | 6.1 | 110 | 37’17 | 6’09 |
| 2.6 | 70 | 16’23 | 6’11 | 8.7 | 180 | 53’41 | 6’09 |
| 2.2 | 20 | 13’04 | 5’59 | 10.9 | 200 | 1°06’45 | 6’07 |
| 1.9 | 30 | 10’54 | 5’50 | 12.8 | 230 | 1°17’40 | 6’05 |
| 1.5 | 10 | 9’18 | 6’17 | 14.2 | 240 | 1°26’58 | 6’06 |
| 2.8 | 10 | 14’16 | 5’09 | 17.0 | 250 | 1°41’15 | 5’57 |
| 2.1 | 10 | 10’18 | 4’59 | 19.1 | 260 | 1°51’34 | 5’50 |
| 6.9 | 180 | 48’03 | 6’57 | 26.0 | 440 | 2°39’37 | 6’08 |
total séance : 26.0 kms / 440 m+ en 2°39’37
cumul hebdo : 120.0 kms / 1230 m+ en 11°13’09