Forêt de St Aubin : qqs boucles en enchaînant les montées pour préparer la R4C et l’Origole.
Bilan séance : 15,6 km / 330 m+ en 1°25’26
| intermédiaire | cumul | ||||
| km | tps | pace | km | tps | pace |
| CEA -> Montée du Moulin | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 3.3 | 16’00 | 4’51 | 3.3 | 16’00 | 4’51 |
| 6 x Boucle forêt St Aubin (55m+) | |||||
| 1.5 | 8’53 | 5’55 | 4.8 | 24’54 | 5’11 |
| 1.5 | 8’56 | 5’58 | 6.3 | 33’52 | 5’22 |
| 1.5 | 9’04 | 6’03 | 7.8 | 42’57 | 5’30 |
| 1.5 | 8’50 | 5’53 | 9.3 | 51’46 | 5’34 |
| 1.5 | 9’15 | 6’10 | 10.8 | 1°01’03 | 5’39 |
| 1.5 | 8’54 | 5’56 | 12.3 | 1°09’57 | 5’41 |
| Montée du Moulin -> CEA | |||||
| 3.3 | 15’28 | 4’41 | 15.6 | 1°25’26 | 5’28 |
cumul hebdo : 48.4 kms / 330 m+ en 3°35’19