Forêt de St Aubin : départ avec la section CàP vers Villiers puis enchaînement de la montée du moulin (sans trop forcer) pour faire du dénivelé.
Bilan séance : 13,0 km / 325 m+ en 1°12′54
| intermédiaire | cumul | ||||
| km | tps | pace | km | tps | pace |
| CEA -> Villiers Le Bâcle | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 3.3 | 18’22 | 5’35 | 3.3 | 18’22 | 5’35 |
| Villiers -> Montée du Moulin (50m+) | |||||
| 2.2 | 13’11 | 5’57 | 5.5 | 31’33 | 5’44 |
| 6 x Boucle forêt St Aubin (55m+) | |||||
| 0.5 | 3’30 | 7’28 | 6.0 | 35’04 | 5’53 |
| 0.5 | 2’20 | 4’57 | 6.4 | 37’24 | 5’48 |
| 0.5 | 3’30 | 7’26 | 6.9 | 40’54 | 5’55 |
| 0.5 | 2’15 | 4’47 | 7.4 | 43’09 | 5’51 |
| 0.5 | 3’30 | 7’26 | 7.8 | 46’39 | 5’57 |
| 0.5 | 2’20 | 4’57 | 8.3 | 48’59 | 5’53 |
| 0.5 | 3’30 | 7’28 | 8.8 | 52’30 | 5’58 |
| 0.5 | 2’21 | 5’00 | 9.3 | 54’51 | 5’55 |
| 0.5 | 2’23 | 5’04 | 9.7 | 57’14 | 5’53 |
| Montée du Moulin -> CEA | |||||
| 3.3 | 15’41 | 4’45 | 13.0 | 1°12’54 | 5’36 |
cumul hebdo : 13.0 kms / 325 m+ en 1°12’54