Aller/retour SQY/CEA
Plutôt cool à l’aller pour ménager la bête, plutôt cool au retour car petite douleur au mollet et surtout parcours en fin de journée / début de nuit dans la forêt !
distances calculées avec openrunner (+ compensation des sous-estimations évidentes en forêt)
| intermédiaire | cumul | ||||
| km | tps | pace | km | tps | pace |
| SQY -> CEA | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 4.3 | 22’33 | 5’14 | 4.3 | 22’33 | 5’14 |
| 3.3 | 16’36 | 5’01 | 7.6 | 39’09 | 5’09 |
| 1.5 | 7’48 | 5’12 | 9.1 | 46’58 | 5’09 |
| 2.0 | 10’02 | 5’01 | 11.1 | 57’01 | 5’08 |
| 2.5 | 12’02 | 4’48 | 13.6 | 1°09’03 | 5’04 |
| CEA->SQY | |||||
| 3.3 | 17’53 | 5’25 | 3.3 | 17’53 | 5’25 |
| 2.8 | 18’10 | 6’29 | 6.1 | 36’04 | 5’54 |
| 3.3 | 18’53 | 5’43 | 9.4 | 54’59 | 5’50 |
| 3.1 | 17’49 | 5’45 | 12.5 | 1°12’49 | 5’49 |
| 3.2 | 18’30 | 5’47 | 15.7 | 1°31’20 | 5’49 |
| 3.5 | 19’09 | 5’28 | 19.2 | 1°50’30 | 5’45 |
cumul hebdo : 32.8 kms en 2°59’33