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UT4M : Ultra Tour des 3 Massifs (Vercors, Oisans, Belledonne, Chartreuse) 169 km / 11000m+ Départ vendredi matin vers 07h00 de Grenoble 500 participants max 160€ avant le 31 mars Environ 46-48h de course Résultats 2015 : 350 partants / 140 arrivants (40%) class temps itra 55 44h 500 62 45h 487 70 46h15 475 […] ultra « de préparation » avec comme objectif beaucoup de dénivelé, typiquement 80-90km / 5000-6000m+ (l’UT4M a un rapport dénivelé/distance de 6.5%) estimations de temps : softrun coef 68 chemins faciles (UBVT, TVL, StéLyon) Courses envisagées : Choix Date Course Dist. / déniv. / durée approx. Trajet Avantages Inconvénients Autres 5 sam 18 juin UTPMA 105km 5500m+ […] UTTJ : Un Tour en Terre du Jura Course au format « Week-End Choc » : charge de travail répartie sur 3 étapes : jeudi à 18h : 14 km / 700m+ (~2h30) vendredi à 7h : 62km / 3400 m+ (~10-12h) samedi à 7h : 44km / 2700 m+ (~8-10h) total 120km / 6800m+ Inscription 100€ […] 1er objectif de l’année : Ultra des Coursières à St Martin en Haut (69) : 102km / 4100m+ W-e de l’Ascension avec Hélène à St Martin en Haut près de l’Aubépin (chez mon parrain) Site de la course ici Course le samedi vers 06h00 obj. à affiner : ~15-16h de course Organisation : course de […] W-e section co-organisé avec Véro Site de la course ici Programme : journée du samedi : ballade le matin, sieste + vin chaud l’aprèm course nocturne de 5.3 km / 340 m+ le samedi à 18h30 (obj. à affiner : ~50min de course) course de 17.5 km / 600 m+ le dimanche à 11h00 (obj. […] selon mon GPS : 52,7 km / 1000 m+ en 8h01 393 inscrits sur le long 1ère boucle : 4:33:21 pour ~31km, 272ème/346 (4 minutes de perdues sur un petit détour de 500 m) 2ème boucle : 8:01:19 pour ~52km, 189ème/241 (6 minutes de de perdues sur un détour de 800 m) (pour info : […] Sur moi : Kalenji Kapteren TR3 + guêtres Fuseau léger 2 T-shirt manches longues : le blanc Kalenji sous le CIVC Asics gants et bonnet légers Dans le sac : sachet salé 140 g : 12 morceaux saucisson + 12 morceaux comté sachet sucré 135 g : 7 moitiés de figues + 7 abricots 2 […] Sur moi : Trabuco II (bien déglinguées mais les III ne sont pas prêtes) + guêtres T-shirt manches longues léger et corsaire Dans le sac : sachet salé 70 g : saucisson (7 morceaux = 40 g) + comté (6 morceaux = 30 g) sachet sucré 112 g : figues (6 moitiés = 52 g) […] 42,195 km en 3:42:23 temps au semi : 1:53:07 (soit 1:49:21 sur la seconde moitié) 335 ème / 597, 56% 104 SEH / 168, 62% Sur moi : Trabuco II (bien déglinguées mais les III ne sont pas prêtes) + guêtres T-shirt fétiche et cuissard court Dans le sac : sachet salé 70 g : saucisson (7 morceaux = 40 g) + comté (6 morceaux = 30 g) sachet sucré 120 g : figues (6 moitiés = 60 g) + […] |
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