jeu. 24 juin : A/R dans la forêt derrière la Combe
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 3.0 | 350 | 28’37 | 9’26 | 3.0 | 350 | 28’37 | 9’26 |
| R | – | 0’58 | – | 3.0 | 350 | 29’36 | 9’46 |
| 1.1 | 210 | 12’32 | 11’36 | 4.1 | 560 | 42’08 | 10’15 |
| R | – | 2’03 | – | 4.1 | 560 | 44’12 | 10’45 |
| 1.1 | 50 | 8’03 | 7’32 | 5.2 | 610 | 52’16 | 10’05 |
| 3.2 | 50 | 20’42 | 6’27 | 8.4 | 660 | 1°12’59 | 8’41 |
total séance : 8.4 kms / 660 m+ en 1°12’59
ven. 25 juin : au-dessus des Pezières en famille
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 5.8 | 525 | 2°36’36 | 26’57 | 5.8 | 525 | 2°36’36 | 26’57 |
total séance : 5.8 kms / 525 m+ en 2°36’36
sam. 26 juin : Praz Dzeures
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 4.0 | 900 | 50’33 | 12’43 | 4.0 | 900 | 50’33 | 12’43 |
| R | – | 3’23 | – | 4.0 | 900 | 53’56 | 13’35 |
| 4.0 | 0 | 28’15 | 7’03 | 8.0 | 900 | 1°22’11 | 10’18 |
total séance : 8.0 kms / 900 m+ en 1°22’11
dim. 27 juin : Boucle autour du gîte en famille
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| Serraval / La Bottière | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3.5 | 200 | 1°16’28 | 21’47 | 3.5 | 200 | 1°16’28 | 21’47 |
| La Bottière / La Combe | |||||||
| 1.3 | 90 | 7’11 | 5’34 | 4.8 | 290 | 1°23’39 | 17’25 |
| La Combe / Serraval | |||||||
| 1.6 | 50 | 8’50 | 5’38 | 6.4 | 340 | 1°32’30 | 14’31 |
total séance : 6.4 kms / 340 m+ en 1°32’30
lun. 28 juin : montée vers le Sulens
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 5.9 | 700 | 1°01’13 | 10’26 | 5.9 | 700 | 1°01’13 | 10’26 |
| R | – | 1’23 | – | 5.9 | 700 | 1°02’36 | 10’41 |
| 0.0 | 0 | 0’58 | 24’09 | 5.9 | 700 | 1°03’35 | 10’46 |
| R | – | 5’17 | – | 5.9 | 700 | 1°08’53 | 11’40 |
| 5.7 | 50 | 42’33 | 7’28 | 11.6 | 750 | 1°51’26 | 9’36 |
total séance : 11.6 kms / 750 m+ en 1°51’26
mar. 29 juin : A/R La Bottière / Serraval avec Lilian
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 1.7 | 100 | 25’05 | 14’24 | 1.7 | 100 | 25’05 | 14’24 |
| 1.7 | 100 | 24’31 | 14’20 | 3.5 | 200 | 49’36 | 14’22 |
total séance : 3.5 kms / 200 m+ en 49’36
jeu. 01 juil. : Boucle autour du gîte avec Lilian
| intermédiaire | cumul | ||||||
| km | D+ | tps | pace | km | D+ | tps | pace |
| 5.8 | 340 | 1°10’48 | 12’10 | 5.8 | 340 | 1°10’48 | 12’10 |
total séance : 5.8 kms / 340 m+ en 1°10’48
cumul vacances : 49.4 kms / 3715 m+ en 10°36’09